Dieta de trei zile este una dintre cele mai populare diete pe termen scurt . Multi oameni adopta dieta pentru a incerca sa realizeze pe termen scurt, scaderea in greutate.
Cu toate acestea, din nefericire, cei mai multi oameni pur si simplu obtin greutatea din nou. Dieta de trei zile este pur si simplu o dieta cu un continut caloric scazut .
Nu e nimic magic – nici o reactie chimica mistica, care merge( unele par sa creada). Scadere in greutate se datoreaza datorita scaderii brusce in calorii – o parte din aceasta poate fi de grasime – dar cea mai mare va fi de la pierderi de apa.
ZIUA 1 Mic dejun cafea sau ceai neindulcit sau apa 1 / 2 Grapefruit sau suc 1 felie paine prajita cu 1 ling. unt de arahide Pranz 1 felie paine prajita cafea sau ceai neindulcit 100g ton Cina 100g carne slaba 1 cana cu fasole verde 1 cana cu morcovi 1 cana cu inghetata 1 mar cafea sau ceai
ZIUA 2 Mic dejun cafea sau ceai 1 ou (orice stil) 1 felie paine prajita 1 banana Pranz 1 bucata de branza sau ton 5 salatini cafea sau ceai Cina 2 bucati carne de vita sau de hot-dog 1 / 2 ceasca morcovi 1 banana 1 ceasca de broccoli sau varza 1 / 2 ceasca inghetata vanilie cafea sau ceai
ZIUA 3 Mic dejun cafea sau ceai 5 biscuiti salatini 1 felie branza Cheddar 1 mar Pranz 1 ou fiert tare 1 felie paine prajita cafea sau ceai Cina 100 g de ton 1 cana cu morcovi 1 cana cu conopida 1 cana cu pepene galben 1 / 2 ceasca inghetata vanilie cafea sau ceai Condimente permise lamaie (multa, daca va place) sare si piper mustar
Substitutii: Portocala in loc de grapefruit Ton in loc de branza (si invers) Iaurt in loc de inghetata Conopida loc de broccoli (si invers) Fasole verde in loc de Broccoli sau Conopida Ridichi in loc de morcovi Toast in loc de 5 biscuiti (vice-versa) Acest regim alimentar nu este recomandat sa fie folosit pentru mai mult de 3 zile.
